Rappelons d’abord les quelques conseils généraux:

1. Bien sûr ,éviter la consommation de quantités importantes de sucre. Personne ne vous oblige à liquider un bocal de confiture entamé.
2. Éviter  les sucres collants, épais, sous toutes leurs formes.
3. Préférer les fruits aux friandises et aux gâteaux.
4. Surtout ne pas consommer de sucre, avant d’aller dormir. En effet, pendant toute la nuit, les bactéries feront la fête à la surface de vos dents sans trop être inquiétées, puisque vous ne boirez pas et ne produirez que très peu de salive. Ne vous désaltérez que d’eau plate avant de dormir car les boissons sucrées et même le soda abaissent notablement le pH ( acidifient beaucoup) pendant plusieurs heures dans la bouche.